Empieza de inmediato – para aquellos que quieren comenzar ya: Estos planes de entrenamiento son ideales para cualquiera que quiera empezar a entrenar sin mucha preparación o consulta – breves, claros y directamente aplicables.
Entrada sencilla al entrenamiento de fuerza con enfoque en ejercicios de cuerpo completo – para 4–6 semanas. Perfecto para principiantes.
Un plan equilibrado para entrar en un ritmo de entrenamiento dividido en dos partes. Ideal para principiantes con más tiempo de entrenamiento.
Plan de entrenamiento estructurado para la división dirigida de grupos musculares – perfecto para el desarrollo muscular y entrenados avanzados.
Plan más intensivo con distribución de entrenamiento dirigida – ideal para aumentar el volumen y enfoque para atletas avanzados.
División de alta frecuencia para máximos estímulos musculares – óptimo para atletas experimentados con alta frecuencia de entrenamiento.
Máxima especialización en grupos musculares – para entusiastas absolutos del entrenamiento con entrenamiento diario.
Con enfoque en series descendentes, superseries y más – para un aumento dirigido de la intensidad. Para culturistas experimentados.
Plan avanzado con enfoque TUT para control muscular dirigido e hipertrofia. Entrenamiento científicamente fundamentado.
Plan dirigido para la estimulación del metabolismo y quema de grasa – adecuado para todos los niveles de fitness.
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