Sofort loslegen – für alle, die direkt starten wollen: Diese Trainingspläne sind ideal für alle, die ohne lange Vorbereitung oder Beratung ins Training einsteigen möchten – kurz, klar und direkt umsetzbar.
Einfacher Einstieg in das Krafttraining mit Fokus auf Ganzkörperübungen – für 4–6 Wochen. Perfekt für Trainingsanfänger.
Ein ausgewogener Plan für den Einstieg in einen zweigeteilten Trainingsrhythmus. Ideal für Anfänger mit mehr Trainingszeit.
Strukturierter Trainingsplan zur gezielten Muskelgruppenaufteilung – perfekt für den Aufbau und fortgeschrittene Trainierende.
Intensiverer Plan mit gezielter Trainingsverteilung – ideal zur Steigerung von Volumen & Fokus für fortgeschrittene Athleten.
Hochfrequenter Split für maximale Muskelreize – optimal für erfahrene Athlet*innen mit hoher Trainingsfrequenz.
Maximale Spezialisierung auf Muskelgruppen – für absolute Trainingsenthusiasten mit täglichem Training.
Mit Fokus auf Dropsätze, Supersätze & mehr – für gezielte Intensitätssteigerung. Für erfahrene Bodybuilder.
Fortgeschrittener Plan mit TUT-Fokus zur gezielten Muskelkontrolle & Hypertrophie. Wissenschaftlich fundiertes Training.
Gezielter Plan zur Stoffwechselanregung und Fettverbrennung – geeignet für alle Trainingsniveaus.
Falls du dir eine persönliche Betreuung wünschst, schau dir gerne unsere Coaching-Pakete an oder kontaktiere uns direkt!